Bienvenue à votre premier cours !

 ​Venez dans la tenue confortable qui vous convient.

​Nous commençons la séance par un échauffement d’une bonne demi-heure. Un temps avec des consignes pour entrer dans le corps, respectant les différences avec lesquelles chacun vient.  Ce temps sert à permettre à chacun d’arriver ici et maintenant, et à se mettre à l’écoute de soi​. Pendant l’échauffement, chacun fait ce qu’il sent bon pour entrer dans son corps, prendre contact avec le sol et l’espace, et mettre son ressenti en mouvement.

​Puis la séance se poursuit avec une thématique, orientant le travail du groupe au fil d'un thème ( parties du corps, espace, fondations archaïques...)

Les propositions sont orientées au travers de différentes phases d'énergie qui va depuis le tout doux passant par les rythmes puissants.

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​Il est bon de savoir:
-    si au cours de la séance vous ressentez de la fatigue, trouver la danse calme de votre fatigue plutôt que de vous arrêter… De cette manière, votre énergie reviendra plus facilement.
-    si des émotions viennent à vous, elles sont les bienvenues : autorisez-vous à ressentir et les laisser traverser( votre tristesse, votre colère, vos peurs, votre joie…)
-    lorsque vous dansez avec un(e) partenaire, l'idéal est de rester vous-mêmes tout en dansant. Et vous êtes  libre de prendre toute la distance nécessaire ( dans l'espace, la gestuelle )  tout en restant en relation.

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Ce temps d’improvisation dansée se termine par un cercle de parole, où vous avez la possibilité de partager vos expériences ou de poser des questions .

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Pour toute question n'hésitez pas à me contacter.

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Et Bienvenue.

Vous verrez que cette pratique est très simple…